こんにちは

この度、ONE（オーソモレキュラーニュートリション　エキスパート）養成講座を受講し、合格しました！

オーソモレキュラーとは一般的に「栄養医学」とか「分子栄養学」と称され、

食事やサプリメントで摂れる栄養素を用いてわたしたちの身体の細胞のはたらきを向上させ、身体の不調を根本から治そうとする療法です。

難しいですね。

講座も難しかったです。

わたしは料理が苦手で献立を考えるのも苦手で、普段の食事はなるべく手を抜くがモットーだったので、栄養素のことを考えることなど今までなかったのですが・・・

まず第一歩として

「タンパク質を積極的にとる　糖質は控えめに」

を頑張ろうと思います！

ちなみにおすすめの栄養素は

ビタミンDです。

様々な病気の予防になります。

海外では有名ですが、虫歯や歯周病の予防にも役立ちますよ。

詳しく知りたい方は院長まで！