こんにちは、杉本歯科クリニックの院長でございます。

いつもありがとうございます。

さて今回は歯磨きのタイミングについてお話したいと思います。

みなさんは朝、歯磨きをいつしていますか？

食後が基本でしょうか？

朝食後に歯を磨くのはみんな昔からの習慣となっていると思いますし、

朝は時間がないので食後すぐに磨く方が多いと思います。

ただ実は、一番良いとされているのは

“起床直後”

なのです！

なぜなら、就寝中は唾液の分泌が極端に少なくなり、口の中は酸性に傾き著しく細菌増殖が活発になります。

起床時、口臭が気になりませんか？

最高に増殖したお口の細菌数は、

（汚い話で申し訳ありませんが😓）

ウ◯チより多いと言われています😱

そんなお口の状態で朝ごはんを食べたら…

あまり想像したくありませんね。

なので、起床直後に歯磨きをして、細菌数を減らした後に朝食を食べる、

食後に食べカスが気になる場合は爪楊枝で取る、が正しい朝のお口のケア方法です😄

インフルエンザ予防にもなります！

（ちなみに普段みなさんがよく使う、飲食店に置いてあるような丸い爪楊枝は、本来は食べ物を刺して食べるための物です。歯の隙間の掃除用の三角爪楊枝、携帯用やプラスチック製の物もあります。爪楊枝を使うときは歯茎を傷付けないように気をつけて下さい😉）

さらに、食後に歯磨きをするなら、

“食べて30分後”

がベストです！

少し長くなってしまいますので、この話の詳細はまた後日させていただきます。

これからも正しいお口のセルフケア方法を、みなさんにご提供いたします。